Langsung ke konten utama

7 Makanan Terbaik Untuk Ibu Menyusui

7 Makanan Terbaik Untuk Ibu Menyusui - Setelah melalui kehamilan selama 9 bulan dan menjalani persalinan yang begitu menegangkan, tugas selanjutnya yaitu memberikan nutrisi terbaik melalui ASI (air susu ibu).

Ibu yang menyusui haruslah memperhatikan kualitas ASI yang diberikan pada si kecil. Agar ASI yang diberikan Ibu benar-benar berkualitas, faktor penting yang harus diperhatikan yaitu pada jenis makanan yang dikonsumsi.

Utamakan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan saat menyusui. Berikut di bawah ini, ada 7 makanan terbaik untuk ibu menyusui.

[1] Brokoli

Jenis sayuran hijau ini sebagai salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi semua orang, tidak terkecuali untuk ibu menyusui. Sayuran Ini mengandung asam folat yang dapat meningkatkan kualitas ASI, dan bermanfaat untuk mencerdaskan otak anak.

[2] Bayam

Jenis sayuran hijau lainnya selain brokoli adalah bayam. Sayur bayam mengandung zat besi yang sangat bermanfaat untuk mencegah ibu menyusui terkena anemia. Selain itu, kandungan asam folat, vitamin K, dan kalsium sangat baik dikonsumsi oleh ibu menyusui, tujuannya yaitu untuk meningkatkan kualitas ASI.

7 Makanan Terbaik Untuk Ibu Menyusui

7 Makanan Terbaik Untuk Ibu Menyusui 


[3] Gandum

Makanan ini mengandung karbohidrat cukup tinggi. Mengonsumsi gandum pun dapat membuat kenyang lebih lama. Apabila Ibu menyusui mengkonsumsi gandum, maka serat pada gandum tersebut dapat membuat bayi kenyang lebih lama dan juga memperlancar proses pencernaannya.

[4] Nasi merah

Selain gandum, nasi merah juga akan membuat si kecil kenyang lebih lama. Nasi merah mengandung jenis kalori yang dapat meningkatkan kualitas ASI.

[5] Ikan salmon

Di dalam ikan salmon mengandung omega 3 dalam bentuk DHA. Sehat sendiri sangat baik untuk meningkatkan kecerdasan bayi dan mengembangkan sistem sarafnya lebih berfungsi secara maksimal. Ibu menyusui sangat baik untuk mengonsumsi ikan ini setiap harinya.

[6]   Yoghurt

Salah satu kandungan yoghurt yang bermanfaat untuk tubuh manusia Yaitu dapat memperlancar proses pencernaan. Apabila Ibu menyusui mengkonsumsi yogurt, maka manfaat lain bisa dirasakan oleh sang ibu dan juga bayi. Salah satunya yaitu dari kandungan lemak baik dan kalsium yang cukup tinggi.

[7] Kacang hijau

Untuk produksi ASI agar tetap lancar dan berkualitas, sebaiknya Ibu mengkonsumsi kacang hijau selama masa menyusui. Mengonsumsi jenis makanan ini bisa diolah terlebih dahulu menjadi sebuah minuman kacang hijau yang rasanya cukup manis.

Untuk mengetahui hal-hal menarik lainnya seputar ibu menyusui, Anda bisa simak ulasan lainnya di situs https://www.guesehat.com/.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pengguna Tri Bebas Menikmati Viu Premium Selama 30 hari

Viu merupakan perusahaan Video On Demand asal Hongkong yang mulai banyak peminatnya di Indonesia termasuk di Bandung. Kehadiran Viu yang berjalan di bawah naungan VuClip ini mencoba memenuhi permintaan pemirsa yang gandrung dengan drama Korea.

Nah, jadi pengguna Kartu Tri jamak yang menerima pesan SMS menginformasikan tentang Pengguna Tri Bebas Menikmati Viu Premium Selama 30 hari nih cuy ... Apalagi pengguna yang juga suka sekali dengan drama Korea.

Lebih kurang seperti ini isi pesannya.
Serial K-drama terbaru School 2017 tayang di Viu! Download sekarang di https://goo.gl/7dSLvy dan bebas nikmati Viu premium selama 30hr khusus pengguna Tri. VuClip dengan Viu-nya ini sudah lebih dahulu beroperasi di negara-negara tetangga Indonesia, seperti; Malaysia, India, Hongkong serta Singapura. Di Indonesia, Viu memiliki 15 ribu jam tayang. Seluruh film berikut serial Asia disediakan dalam teks bahasa Indonesia.

Selain itu, Viu menyediakan semua tayangan dalam waktu delapan jam setelah tayang di…

Daftar Lowongan Kerja CPNS dan BUMN Agustus 2017

Daftar Lowongan Kerja CPNS dan BUMN Agustus 2017 - Berikut selengkapnya.
Pendaftaran CPNS Kemenkumham & MA Info: http://bit.ly/karirglobal74

Formasi CPNS Kementerian Hukum dan HAM Info: http://bit.ly/2tGPoMJ

Formasi CPNS Mahkamah Agung RI Info: http://bit.ly/2tLiJnl

Formasi CPNS Kementerian Agama Info: http://bit.ly/karirglobal5

Formasi CPNS Dosen Info: http://bit.ly/karirglobal88

Lowongan Kerja Bank BNI Deadline: 6 Agustus 2017
Info: http://bit.ly/karirglobal87

Lowongan Reska Multi Usaha (PT KAI) Deadline: 9 Agustus 2017
Info: http://bit.ly/karirglobal85

Lowongan BUMN PT Brantas Abipraya Deadline: 22 Agustus 2017
Info: http://bit.ly/karirglobal83

Lowongan BUMN PT Penjaminan Infrastruktur Indonesia Deadline: 11 Agustus 2017
Info: http://bit.ly/karirglobal81

Lowongan Anak Perusahaan BUMN PT INKA Deadline: 10 Agustus 2017
Info: http://bit.ly/karirglobal80

Beasiswa Pusbindiklatren Bappenas Deadline: 9 September 2017
Info: http://bit.ly/karirglobal78

Lowongan Fasilitator BPBD Pidie…

Kantor Pelayanan Pajak Soreang di Taman Kopo Katapang

BREAKING NEWS:KPP Pratama Soreang Kini Hadir di Transmart Soreang KPP adalah Kantor Pelayanan Pajak. TKK adalah Taman Kopo Katapang. KPP pusat Soreang beralamat di Ngamprah, Cimahi.

BACA JUGA: Jam Buka Kantor Pajak Kabupaten Bandung



Bagi Anda yang memiliki urusan ke KPP tidak usah jauh-jauh ke Cimahi tapi cukup datang ke KPP cabang Soreang di TKK.