Langsung ke konten utama

Postingan

Menampilkan postingan dari Desember, 2019

7 Makanan Terbaik Untuk Ibu Menyusui

7 Makanan Terbaik Untuk Ibu Menyusui - Setelah melalui kehamilan selama 9 bulan dan menjalani persalinan yang begitu menegangkan, tugas selanjutnya yaitu memberikan nutrisi terbaik melalui ASI (air susu ibu).

Ibu yang menyusui haruslah memperhatikan kualitas ASI yang diberikan pada si kecil. Agar ASI yang diberikan Ibu benar-benar berkualitas, faktor penting yang harus diperhatikan yaitu pada jenis makanan yang dikonsumsi.

Utamakan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan saat menyusui. Berikut di bawah ini, ada 7 makanan terbaik untuk ibu menyusui.
[1]Brokoli Jenis sayuran hijau ini sebagai salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi semua orang, tidak terkecuali untuk ibu menyusui. Sayuran Ini mengandung asam folat yang dapat meningkatkan kualitas ASI, dan bermanfaat untuk mencerdaskan otak anak.

[2]Bayam Jenis sayuran hijau lainnya selain brokoli adalah bayam. Sayur bayam mengandung zat besi yang sangat bermanfaat untuk mencegah ibu menyusui terkena…

5 Tips Agar Tidak Tertular Flu dan Batuk

Flu dan batuk biasanya mulai menyerang tubuh Anda saat cuaca tidak menentu. Panas terik dan hujan turun silih berganti dalam sehari. Kondisi alam seperti ini menuntut Anda untuk beradaptasi agar tidak mudah jatuh sakit. 

Dalam kondisi yang demikian Anda harus selalu siap sedia obat flu paling ampuh agar tidak kesulitan saat flu menyerang tubuh.
Tips Agar Tidak Tertular Flu dan Batuk Flu dan batuk sangat mudah sekali menular. Penularan terjadi dari butiran cairan ludah yang keluar saat Anda bersin dan batuk. Maka dari itu, untuk sementara Anda harus menjaga jarak dengan seseorang yang terserang flu. 

Apabila Anda sulit menghindarinya karena ia adalah rekan kerja, 7 tips di bawah ini akan membantu meningkatkan sistem imun Anda agar tidak tertular flu.


1.Makan Jamur Terdapat penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition, bahwa mengkonsumsi jamur selama sebulan penuh membantu meningkatkan antibodi tubuh Anda. Jamur apapun bisa Anda makan.
Namun, jamur yang menja…